Все же вернусь к тренировкам.
Я сама постигаю азы обращения с тренажерами, а это не так то просто.
Думаю, в следующий раз я возьму себе тренера (700 р занятие) и пусть он объяснит как пользоваться всеми тренажерами и напишет примерную карту моих тренировок.
А пока я просто делаю что вижу, без всякой структурности.
Итак, я пришла.
Сразу побежала на эллиптический тренажер Я его люблю и уважаю. И разминаюсь на нем, а не на велосипеде или дорожке.
30 минут на 6 скорости дались трудно. Наушники все время пытались выпасть из ушей и это бесило, но я сосредоточилась на своих ногах, представляя какие они у меня сильные и классные и пробежала 1,5 километра.
После эллипса моя тренировка была очень сумбурна и непоследовательна, но я все таки сделала довольно много упражнений и по 3 подхода каждое.
Названия тренировочных упражнений мне многие не известны, так как я новичок. И это хорошо! Новизна в моей жизни пришла и я рада ей, буду учиться.
Конечно деловые колбаски ходящие по залу немного смущают, но я старалась не обращать на них внимания.
Итак, из того что знаю,
Немного позже, в течение выходных, я расскажу что же я имела ввиду под этими самым словами и выясню чего же не хватает и что лишнее.
После тренажеров я решила не останавливаться и пошла в бассейн.
30 минут непрерывного плавания очень хорошо почувствовал мой плечевой пояс. Это не может не радовать! Обожаю эту приятную слабость после тренировки.
Любите свое тело и про душу не забывайте!
А я расскажу о упражнениях подробно!
Становитесь моими читателями и мы вместе будем делать жизнь интереснее!
Я сама постигаю азы обращения с тренажерами, а это не так то просто.
Думаю, в следующий раз я возьму себе тренера (700 р занятие) и пусть он объяснит как пользоваться всеми тренажерами и напишет примерную карту моих тренировок.
А пока я просто делаю что вижу, без всякой структурности.
Итак, я пришла.
Сразу побежала на эллиптический тренажер Я его люблю и уважаю. И разминаюсь на нем, а не на велосипеде или дорожке.
30 минут на 6 скорости дались трудно. Наушники все время пытались выпасть из ушей и это бесило, но я сосредоточилась на своих ногах, представляя какие они у меня сильные и классные и пробежала 1,5 километра.
После эллипса моя тренировка была очень сумбурна и непоследовательна, но я все таки сделала довольно много упражнений и по 3 подхода каждое.
Названия тренировочных упражнений мне многие не известны, так как я новичок. И это хорошо! Новизна в моей жизни пришла и я рада ей, буду учиться.
Конечно деловые колбаски ходящие по залу немного смущают, но я старалась не обращать на них внимания.
Итак, из того что знаю,
- Выпады с гантелями 20 раз.
- Сгибание ног лежа 12*3
- Гиперэкстензия 12*2
- Разведение ног 12*3
- Сведение ног 12*3
- Поднятие ног сидя 12*3
- Поднятие тела 12*2
- Поднятие ног в упоре 12*1
- Сведение рук с утяжелением сидя 12*3
Немного позже, в течение выходных, я расскажу что же я имела ввиду под этими самым словами и выясню чего же не хватает и что лишнее.
После тренажеров я решила не останавливаться и пошла в бассейн.
30 минут непрерывного плавания очень хорошо почувствовал мой плечевой пояс. Это не может не радовать! Обожаю эту приятную слабость после тренировки.
Любите свое тело и про душу не забывайте!
А я расскажу о упражнениях подробно!
Становитесь моими читателями и мы вместе будем делать жизнь интереснее!
Комментариев нет:
Отправить комментарий