ВЫПРЯМЛЕНИЕ НОГ СИДЯ В ТРЕНАЖЕРЕ,
Вот я и нашла правильное название для этого чудо упражнения. Оно для четырехглавой мышцы бедра. И кажется что это непонятная мышца, но когда вы будете его делать, все поймете.
Для начала фото
На фото мы четко видим какие мышцы качаются., как мы должны правильно сидеть, как должны быть расположены ступни.
Итак, для более детального изучения, я нашла чудесное и понятное видео, которое сюда и прекреплю.
Вот я и нашла правильное название для этого чудо упражнения. Оно для четырехглавой мышцы бедра. И кажется что это непонятная мышца, но когда вы будете его делать, все поймете.
Для начала фото
На фото мы четко видим какие мышцы качаются., как мы должны правильно сидеть, как должны быть расположены ступни.
Итак, для более детального изучения, я нашла чудесное и понятное видео, которое сюда и прекреплю.
Этот мужчина все четко рассказал и пора идти в зал и выполнять!
Сколько выполнять упражнение? 3 подхода по 15 раз
Какие мышцы качаются? 4-ех главые мышцы бедра.
А я вам жалею успехов в работе над собой !
Комментариев нет:
Отправить комментарий