СВЕДЕНИЕ НОГ. Это разновидность вспомогательного упражнения для ног.
Его делать труднее, чем разведение. Видимо мышцы, задействованные в этом упражнении слабее, чем в предыдущем.
Фото прилагается:
Как мы видим, тренируются внутренние мышцы бедер.
Сейчас у меня появился некоторый дискомфорт в этой области, ноги как будто припухли. С непривычки, мышцы вздулись.
Для того чтобы узнать все нюансы, я конечно же нашла интересное и недолгое видео с правилами выполнения.
Его делать труднее, чем разведение. Видимо мышцы, задействованные в этом упражнении слабее, чем в предыдущем.
Фото прилагается:
Сейчас у меня появился некоторый дискомфорт в этой области, ноги как будто припухли. С непривычки, мышцы вздулись.
Для того чтобы узнать все нюансы, я конечно же нашла интересное и недолгое видео с правилами выполнения.
Нужно обязательно попробовать регулировать спинку кресла. Только бы еще научиться это делать.
И не забываем прогибать спину!
Сколько выполнять упражнение? 3 подхода по 12 раз.
Какие мышцы тренируются? Мышцы внутренней части бедра.
А вам желаю побед над собой и своей ленью! И продолжаю рассказывать о самых распространенных упражнениях для девушек.
Комментариев нет:
Отправить комментарий