СГИБАНИЕ НОГ ЛЕЖА. Следующее упражнение, которое я изучу и разберу!
Вообще я и раньше его делала. Это очень трудное упражнение на тренажере.
Чем больше масса утяжелителя, тем труднее.
Я делаю килограмм наверное 10-15 и то после 10 раз у меня уже ноги подкашиваются.
На рисунке мы все четко видим.
Также видно какие именно мышцы мы качаем. Ножки, дорогие мои, ножки делаем красивыми!
Возьму также на заметку видео с прекрасной блондинкой и ее другом. Они все прекрасно подсказывают и показывают!
Количество упражнений : 3 подхода по 12 раз. Вес утяжелителя уж сами смотрите.
Вообще я и раньше его делала. Это очень трудное упражнение на тренажере.
Чем больше масса утяжелителя, тем труднее.
Я делаю килограмм наверное 10-15 и то после 10 раз у меня уже ноги подкашиваются.
На рисунке мы все четко видим.
Также видно какие именно мышцы мы качаем. Ножки, дорогие мои, ножки делаем красивыми!
Возьму также на заметку видео с прекрасной блондинкой и ее другом. Они все прекрасно подсказывают и показывают!
Количество упражнений : 3 подхода по 12 раз. Вес утяжелителя уж сами смотрите.
Комментариев нет:
Отправить комментарий