Итак, я начну с упражнения ВЫПАДЫ.
Честно скажу, оно мне не очень то нравится.
Но во время его выполнения мышцы очень хорошо работают и вообще эффект колоссальный. Так что вердикт один : делаем!
Это упражнение на ягодицы, а мы ведь хотим красивые ягодицы? Конечно!
Пара фоток не помешает, чтоб мы все поняли что же это за упражнение?
На фото нет гантелей, только штанга, как вариант упражнения. Зато здесь отлично видно, как именно нужно держать ноги.
Я выложу ролик, взятый мною на другом сайте, думаю авторы не обидятся такой рекламе!
Итак, теперь мы понимаем как делать это мудреное упражнение. Главное, как я понимаю, не заходить за линию ступни, не наклоняться и не сгибать спину!
Честно скажу, оно мне не очень то нравится.
Но во время его выполнения мышцы очень хорошо работают и вообще эффект колоссальный. Так что вердикт один : делаем!
Это упражнение на ягодицы, а мы ведь хотим красивые ягодицы? Конечно!
Пара фоток не помешает, чтоб мы все поняли что же это за упражнение?
На фото нет гантелей, только штанга, как вариант упражнения. Зато здесь отлично видно, как именно нужно держать ноги.
Я выложу ролик, взятый мною на другом сайте, думаю авторы не обидятся такой рекламе!
Итак, теперь мы понимаем как делать это мудреное упражнение. Главное, как я понимаю, не заходить за линию ступни, не наклоняться и не сгибать спину!
Комментариев нет:
Отправить комментарий