Доброго всем дня и приятного аппетита! Пора обедать! Что я и делаю.
На обед сегодня у меня рагу из овощей и пара сосисок. А также перец болгарский, вкусный да душистый.
А между тем, сегодня я уже и потренировалась утром.
Также была минута йоги мною придуманная, попробовала пару асан, на растяжку, приятно, больно, нужно продолжать.
А вам хорошего дня! И бодрости!
На обед сегодня у меня рагу из овощей и пара сосисок. А также перец болгарский, вкусный да душистый.
А между тем, сегодня я уже и потренировалась утром.
- Эллипс 30 минут 7,8,9 скорости.
- Подтягивание с широким хватом поддержка 50 кг 4*12 скоро буду делать или по 6 подходов или меньше поддержка, уже легко и хорошо.
- Подъемы ног для пресса 4*15
- Отведение ноги назад, 20 кг 4*12
- Сведение и разведение ног в тренажере 25 кг, 4*20
- Сгибание ног лежа 3*13, 23 кг.
- Выпады с гантелями по 2 кг, 40 раз. классно качает ножки.
- Лестница 10 минут, 25 этажей.
Также была минута йоги мною придуманная, попробовала пару асан, на растяжку, приятно, больно, нужно продолжать.
А вам хорошего дня! И бодрости!
Комментариев нет:
Отправить комментарий