Приветик! Как же трудно иногда подниматься с постели. Так хочется спать, так хочется обнять подушку. И не расставаться с ней). Но когда осуществлено волевое действие и мы на ногах, сразу становится легче. И жизнь вновь играет всеми красками.
Так и сегодня, я наконец то попала на занятие йогой и рада этому до безумства!
Итак моя тренировка заключалась в следующем:
А чтоб поднять настроение тем кто только что проснулся (видимо бывают и такие) прилагаю картинки на тему веселой йоги.
Даже собачка так может.
Такую позу мы сегодня также практиковали. И у меня колено пока очень высоко. И это очень больно кстати.
Так и сегодня, я наконец то попала на занятие йогой и рада этому до безумства!
Итак моя тренировка заключалась в следующем:
- Эллипс 10 минут 7 скорость для разминки
- Йога 1 час, всевозможные асаны.
- Эллипс 30 минут 6,7,8 скорости
- Подтягивание с широким хватом, 50 кг поддержка 3*15
- Подъемы ног для пресса 4*15
- Сведение и разведение ног в тренажере 4*20, 25 кг.
- Выпады с гантелями 40 раз.
- Сгибание ног лежа, 23 кг 2*12, потом мне стало плоховато и я решила на этом закончить.
А чтоб поднять настроение тем кто только что проснулся (видимо бывают и такие) прилагаю картинки на тему веселой йоги.
Даже собачка так может.
Такую позу мы сегодня также практиковали. И у меня колено пока очень высоко. И это очень больно кстати.
И такая веселая картинка на тему печенек)))
Мне нравятся несколько асан из этих кстати.а что в центре, очень хорошо практикует равновесие.
Комментариев нет:
Отправить комментарий