Расскажу немного об ощущениях от йоги. Сегодня мы впервые за время моего хождения на йогу делали позу орла. Это поза на баланс, очень интересная. Захотелось узнать о ней побольше и запомнить для чего она и на что воздействует.
Называется она ГАРУДАСАНА. Поза орла.
Технику я писать не буду, найдете например здесь
Тонкости. Как не упасть? Нужно прижать опорную стопу к полу, сильно опираться на большой палец ноги, которая сейчас вверху, зацепиться взглядом за любую точку перед собой.
Кстати взгляд действительно помогает, говорю вам.
Необходимо вытягивать спину от копчика к макушке.
Нельзя сгибать спину.
Эта асана укрепит мышцы ваших ног, научит координировать напряжение. Эта поза тонизирует ноги, расслабляя суставы.
Противопоказана при травмах колена.
Называется она ГАРУДАСАНА. Поза орла.
Технику я писать не буду, найдете например здесь
Тонкости. Как не упасть? Нужно прижать опорную стопу к полу, сильно опираться на большой палец ноги, которая сейчас вверху, зацепиться взглядом за любую точку перед собой.
Кстати взгляд действительно помогает, говорю вам.
Необходимо вытягивать спину от копчика к макушке.
Нельзя сгибать спину.
Эта асана укрепит мышцы ваших ног, научит координировать напряжение. Эта поза тонизирует ноги, расслабляя суставы.
Противопоказана при травмах колена.
Комментариев нет:
Отправить комментарий