Моя тренировка 23.05.2014

Итак, сегодня была йога.
Час сгибаний и разгибаний, я поняла в который раз что я абсолютно каменная и гнуться не умею. Это так обидно как то, хочется шпагата но стимула не хватает.
Итак,

• час йоги
• эллипс 15 минут 6 скорость
• Подтягивание с широким хватом 1*12 с поддержкой 50 кг, рановато я убрала лишние 7, 1*12 с поддержкой 57 кг и 1*20 с поддержкой 57 кг.
• Сведение ног в тренажере 3*20 , 25 кг
• Разведение ног в тренажере 3*20, 25 кг
• Подъемы ног для пресса 3*15, тяжеловато все таки
• Отведение ноги назад 3*12, 20 кг
• Тренировка для рук, так и не узнала названия опускание перекладины себе на плечи назад через голову 3*12, 20 кг.

На этом я устала, после йоги спать хочется если честно.