FUNCTIONAL TRAINING. Что это такое и с чем его едят?

FUNCTIONAL TRAINING . Так называется тренировка проходящая в моем клубе, в 11.00 в пятницу.  Сегодня я попробовала на себе силу этого тренинга.

Из фото четко видно что же именно мы делали на тренировке.
Все это и многое другое.

Комплексы упражнений шли один за другим, я не успевала даже запомнить что да как.
И так устала. Немного болит спина после тренировки, но я думаю эта зарядка необходима.
Если все время держать себя в тепличных условиях, то можно и жиром заплыть.
А эта тренировка позволит встряхнуть все сало и скинуть его с себя).

Единственное настоящее достижение сегодня на этом тренинге было упражнение на равновесие.
Нужно было сесть на мяч и даже подняться на нем и руки вверх и так замереть. Я с удивлением обнаружила что могу это сделать!
Так, только без гантелей. Пока.

Картинки взяла отсюда http://forprof.org.ua. Тут же и упражнения разные показываются.
Не могу сказать что я в восторге от данной тренировки, но иногда буду и сюда ходить. После йоги.