Привет. После трудных выходных пора возвращаться в пыльный город и приступать к тренировкам.
Сегодня в Воронеже дождь льет но я все таки заставила себя пойти в зал и не пожалела. Как всегда в прочем. Сначала заставляем, а потом думаем-как же хорошо, что сходили.
Итак, моя сегодняшняя тренировочка.
На этом закончила. Всем доброго дня!
Сегодня в Воронеже дождь льет но я все таки заставила себя пойти в зал и не пожалела. Как всегда в прочем. Сначала заставляем, а потом думаем-как же хорошо, что сходили.
Итак, моя сегодняшняя тренировочка.
- Эллипс 20 минут на 7 скорости.
- Лестница 10 минут на жиросжигающем режиме-25 этажей
- Подтягивание с широким хватом с поддержкой 57 кг 3*12.
- Сведение ног в тренажере 3*15 , 25 кг
- Разведение ног в тренажере 3*15, 25 кг
- Сгибание ног лежа в тренажере 3*12, 18 кг. тяжело
- Подъемы ног для пресса 3*15, немного повысила свой уровень.
- Отведение ноги назад 3*15, 20 кг на каждую ногу
- Сведение рук в тренажере бабочка. 3*12, 20 кг, тяжело
На этом закончила. Всем доброго дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий