Второй день ем утром льняные семена, завтра у меня уже не будет возможности их перекрутить в кофемолке, нужно комфемолка, срочно).
Ем я их в виде измеленных такие как на рисунке слева, заливаю немного водой, даю постоять и потом еще немного йогурта питевого. Вкусно и полезно.
Сейчас разберусь чем же они так полезны, причем именно для женщин!
В семени льна есть несколько особо полезных компонентов, а именно: клетчатка, которая увеличивает вязкость содержимого кишечника, помогает предотвратить сердечные заболевания и нормализует холестерин в крови. Омега жирные кислоты имеются в льне также. А именно полиненасыщенные жирные кислоты и омега-6. Они крайне полезны и нужны нашему организму. Лигнаны. Действуют двояко. Они и антиоксиданты и фитоэстрогены. Также крайне важные для здоровья женщины компоненты.
Перечислять полезные свойства не устану я. Профилактика таких заболеваний как рак, ревматизм, артрит уже о чем то да говорит. Также лен может лечить воспалительные процессы кожи и волос, диабет, избыточный вес, сексуальные проблемы, низкий уровень жизненных сил, зрение, аллергии, пристрастия к наркотикам и алкоголю!!!
Я нашла много информации о пользе семян льна. Ее мне хватило чтоб понять-нужно есть.
Следующий вопрос, в чем действительно мне может помочь лен, какие симптомы я могу проверить, улучшилось ли мое состояние после продолжительного употребления семян льна.
Итак, у меня нехватка сил присутствует, также немного увеличен менструальный цикл, нужно его уменьшить на несколько дней, часто болит кишечник, присутствуют иногда и колиты, то есть проблемы с кишечником есть, кожа на лице могла бы быть и почище, а волосы погуще, глаза часто переутомляются, не хватает им видимо питания, да и вообще для женской красоты лен это то что нужно. Эти симптомы думаю я смогу проверить через скажем месяц регуларного употребления семян льна.
Сейчас прочла что фитоэстрогены которые содержатся в льне, выравнивают гормональный фон и менструальный цикл приходит в норму, то есть то что доктор прописал. Именно этот фактор я и проверю на своем опыте.
Итак, следующий вопрос: Как и сколько употреблять льна, чтоб принести своему организму пользу, а не вред.
Сейчас прочла несколько статей и поняла что не все так просто. Я слишком много ем его. Нужно сократить до одной ложки это точно и проверить есть ли у меня такие побочные эффекты как запор, так как семена могут вбирать в себя влагу и как то там вызывать именно запоры.
А так все в порядке вроде, берем ложку(а не две!) семян, заливаем их кипятком (молотые или нет ваш выбор) и едим через некоторое время. Буду употреблять если все ок около месяца, затем посмотрю что будет во первых с циклом (то есть буду есть до сл. цикла) во вторых с кожей, в третьих со стулом, в четвертых с болями в кишечнике.
Ем я их в виде измеленных такие как на рисунке слева, заливаю немного водой, даю постоять и потом еще немного йогурта питевого. Вкусно и полезно.
Сейчас разберусь чем же они так полезны, причем именно для женщин!
В семени льна есть несколько особо полезных компонентов, а именно: клетчатка, которая увеличивает вязкость содержимого кишечника, помогает предотвратить сердечные заболевания и нормализует холестерин в крови. Омега жирные кислоты имеются в льне также. А именно полиненасыщенные жирные кислоты и омега-6. Они крайне полезны и нужны нашему организму. Лигнаны. Действуют двояко. Они и антиоксиданты и фитоэстрогены. Также крайне важные для здоровья женщины компоненты.
Перечислять полезные свойства не устану я. Профилактика таких заболеваний как рак, ревматизм, артрит уже о чем то да говорит. Также лен может лечить воспалительные процессы кожи и волос, диабет, избыточный вес, сексуальные проблемы, низкий уровень жизненных сил, зрение, аллергии, пристрастия к наркотикам и алкоголю!!!
Я нашла много информации о пользе семян льна. Ее мне хватило чтоб понять-нужно есть.
Следующий вопрос, в чем действительно мне может помочь лен, какие симптомы я могу проверить, улучшилось ли мое состояние после продолжительного употребления семян льна.
Итак, у меня нехватка сил присутствует, также немного увеличен менструальный цикл, нужно его уменьшить на несколько дней, часто болит кишечник, присутствуют иногда и колиты, то есть проблемы с кишечником есть, кожа на лице могла бы быть и почище, а волосы погуще, глаза часто переутомляются, не хватает им видимо питания, да и вообще для женской красоты лен это то что нужно. Эти симптомы думаю я смогу проверить через скажем месяц регуларного употребления семян льна.
Сейчас прочла что фитоэстрогены которые содержатся в льне, выравнивают гормональный фон и менструальный цикл приходит в норму, то есть то что доктор прописал. Именно этот фактор я и проверю на своем опыте.
Итак, следующий вопрос: Как и сколько употреблять льна, чтоб принести своему организму пользу, а не вред.
Сейчас прочла несколько статей и поняла что не все так просто. Я слишком много ем его. Нужно сократить до одной ложки это точно и проверить есть ли у меня такие побочные эффекты как запор, так как семена могут вбирать в себя влагу и как то там вызывать именно запоры.
А так все в порядке вроде, берем ложку(а не две!) семян, заливаем их кипятком (молотые или нет ваш выбор) и едим через некоторое время. Буду употреблять если все ок около месяца, затем посмотрю что будет во первых с циклом (то есть буду есть до сл. цикла) во вторых с кожей, в третьих со стулом, в четвертых с болями в кишечнике.
Комментариев нет:
Отправить комментарий