Тренировка 23.06.2014 г.

Добрый день! Сегодня в Воронеже прекрасная погода! Наконец ушел дождь и появилось солнце. А я была на тренировке что тоже не маловажно. Для меня.

• Эллипс 30 минут 7 скорость, иногда добавляла 9 скорость но слишком тяжело.
• Подтягивание с широким хватом. 4*12, поддержка 50 кг. И это очень тяжело!
• Сведение ног в тренажере 4*20, 25 кг, 
• Разведение ног в тренажере 4*20, 25 кг.
• Подъемы для пресса 4*15, трудно.
• Отведение ноги назад 4*12, 25 кг.
• Сгибание ног лежа, 3*12, 23 кг очень тяжело..
• Сгибание ног сидя, 3*20, 23 кг, нормально.
• Разведение рук в тренажере бабочка 1*15, 20 кг.
• Еще парочку попробовала
• Беговая дорожка 10 минут для разгрузки ног.

Все. Нужно бы еще в бассейн но моя шапочка осталась дома а новую не захотела покупать)
Всем хорошего дня!