Сегодня делали очень интересную асану. Она шла сразу после позы плуга. Как переход.
Называется поза Сарвангасана. "Все части" Перевод. Или поза свечи.
Для ее выполнения лечь на спину и положить руки вдоль тела. На вдохе поднимаем обе ноги вместе с поддержкой рук на бедрах, а локти прижаты к полу.
Выпрямляем все части и образуем одну вертикальную полосу, подбородок прижат к груди. Дыхание спокойное и равномерное (это как раз таки трудно сделать).
Это упражнение нормализует сердечнососудистую секрецию, восстанавливает мочеполовую систему, может помочь при геморрое. Помогает сохранит позвоночник в гибком состоянии, исправляет искривления, регулирует ваш вес (если вы худы можете поправиться если толсты то похудеть). Также помогает при болях в шее.
Для удобства восприятия здесь оставлю для себя и вас видео об этой позе. Хорошего дня!
Называется поза Сарвангасана. "Все части" Перевод. Или поза свечи.
Для ее выполнения лечь на спину и положить руки вдоль тела. На вдохе поднимаем обе ноги вместе с поддержкой рук на бедрах, а локти прижаты к полу.
Выпрямляем все части и образуем одну вертикальную полосу, подбородок прижат к груди. Дыхание спокойное и равномерное (это как раз таки трудно сделать).
Это упражнение нормализует сердечнососудистую секрецию, восстанавливает мочеполовую систему, может помочь при геморрое. Помогает сохранит позвоночник в гибком состоянии, исправляет искривления, регулирует ваш вес (если вы худы можете поправиться если толсты то похудеть). Также помогает при болях в шее.
Для удобства восприятия здесь оставлю для себя и вас видео об этой позе. Хорошего дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий