Доброго вечера! Делюсь сегодняшними успехами.
Нужно больше тренироваться, к такому выводу я пришла.
Хоть и хожу в зал, а толку пока мало.
Итак моя тренировка:
После пошла в бассейн, поплавала но немного, 20 минут максимум, джакузи и массаж спины струями, немного турецкой бани.
И тут время пришло для йоги, куда я и направилась.
Йога для меня особое испытание. Мне тяжело делать все, что они там делают, за исключением некоторых упражнений для рук, так как руки у меня немного гнуться все же.
Ноги и асаны для них это страшные муки для моих сухожилий. Уговариваю свое тело чтоб оно помогло мне, иногда удается. Но я не буду останавливаться а буду дальше ходить и прогрессировать.
Где бы найти таких штаны?
Нужно больше тренироваться, к такому выводу я пришла.
Хоть и хожу в зал, а толку пока мало.
Итак моя тренировка:
- Эллипс 30 минут сначала на 6 а затем на 7 скоростях.
- Подтягивание с широким хватом 4*12, поддержка 50 кг. Для меня это действительно достижение так как очень тяжело.
- Сведение ног в тренажере 4*20, 25 кг.
- Разведение ног в тренажере 4*20, 25 кг.
- Подъемы ног для пресса, 4*15
- Отведение ноги назад 4*12, 20 кг
- Сгибание ног лежа 3*12, 23 кг Тяжело.....
- Сгибание ног сидя , 4*15, 23 кг
- Разведение рук в тренажере бабочка, 4*12, 20 кг.
- Выпады с гантелями 40 раз
После пошла в бассейн, поплавала но немного, 20 минут максимум, джакузи и массаж спины струями, немного турецкой бани.
И тут время пришло для йоги, куда я и направилась.
Йога для меня особое испытание. Мне тяжело делать все, что они там делают, за исключением некоторых упражнений для рук, так как руки у меня немного гнуться все же.
Ноги и асаны для них это страшные муки для моих сухожилий. Уговариваю свое тело чтоб оно помогло мне, иногда удается. Но я не буду останавливаться а буду дальше ходить и прогрессировать.
Где бы найти таких штаны?
Комментариев нет:
Отправить комментарий