Завтрак должен быть сытным! Это мое мнение конечно, но ведь логично съесть что то полезное, с углеводами, именно утром а не перед сном. Каша переварится, а вы будете сыты аж до обеда (а некоторые и до вечера)
Завтракаем сытно и есть пара доводов:
Итак, мой завтрак сегодня:
Можно добавить вместо шоколада, ложечку меда, можно добавлять все что взбредет в голову. Даже сыр)
Завтракаем сытно и есть пара доводов:
- плотно завтракающие люди меньше едят на ночь и не кусотничают.
- устанавливается правильный режим и у вас улучшается обмен веществ
- появляется бодрость духа и тела, уже от одной мысли что вы правильно питаетесь, уже начиная с утра.
- овсянка 3 столовые ложки (геркулес если быть точной)
- яблоко, половинка среднего
- банан, половинка небольшого
- льняные семена, ложка чайная
- кунжут, ложка чайная
- шоколад горький одна долька
- фундук, пара орешков
- грецкий орех, пара орешков
- семечки подсолнечные не жареные, одна чайная ложечка
- Проростки пшеницы, одна чайная ложка (а можно и больше).
Можно добавить вместо шоколада, ложечку меда, можно добавлять все что взбредет в голову. Даже сыр)
Комментариев нет:
Отправить комментарий