ЖИМ ШТАНГИ ТРЕНАЖЕРА СИДЯ

Именно так называется то само упражнение для рук название которого я не знала.
Итак, фото .

Единственный нюанс то что я просто перед собой ее тянула, а оказывается желательно все таки к шее тянуть что и буду делать в дальнейшем.

Сядьте, возьмите штангу тренажера.
Выжмите штангу за спину, затем дайте ей медленно подняться.