Моя тренировка 30.04.2014 г

Привет мои дорогие! Сегодня я была на тренировке, все по плану и я этому рада.
Скажу сразу что те витамины которые я пью по моему очень помогают, я стала чувствовать себя намного активнее и лучше.
Итак, моя тренировка сегодня.

• Эллипс 7 скорость новые достижения 20 минут
• Лестница минут 8, больше не хватило, на скорости жиросжигания
• Сведение ног в тренажере 25 кг, 3*15
• Разведение ног в тренажере 25 кг, 3*15
• Сгибание ног лежа в тренажере 3*12, 18 кг новое достижение
• Подтягивание с широким хватом поддержка 57, 3*12
• Подъемы ног для пресса 3*12 тяжело
• Отведение ноги назад 3*12 на каждую ногу , 20 кг
• Сведение рук в тренажере бабочка 20 кг, 3*12 тяжелоо
• Неизвестное название упражнение для рук сидя поднимаем опускаем перекладину. Найду его расскажу. 12*3 , 20 кг утяжеление  довольно сложно Вот оно
• Затем еще 5 минут беговая дорожка шаг, 6 км в час для завершения.

Скажу вам ем немного но вес не уходит)