Правила шикарного пресса!

Несколько правил хорошего пресса.

 • НЕ занимайтесь ПОСЛЕ еды.И перед едой. 

• Надевайте одежду, не стесняющую движений. 

• Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через 2-3 недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям мин десять минут. И не прерывайтесь на долгий срок - мышцы пресса быстро «расслабляются».

 • Дышите правильно:. выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления .

 • Качая пресс, не округляйте спину, Руки держите правильно

 • ПРИ подъемах Корпуса Ноги держите в одном, зафиксированном положении. Не ленитесь, делайте свой ​​живот прекрасным.