Моя тренировка 3.04.2014

 Привет.
Сегодня я тренировалась.
Сделала все как велит литература. Не ела за два часа до тренировки и после тренировки 2 часа.
Думала от голова умру.
Тренера пока не брала, из виденных мною, никто не понравился.
Сама занималась  и оценивала обстановку.
Итак, моя тренировка: 

• Эллипс 30 минут 6 скорость
• Сведение ног 25 кг 3 по 15
• Разведение ног 25 кг 3 по 15
• Сгибание  ног лежа 15 кг 3 по 12
• Поднятие тела 57 кг 3 по 12 (пока не знаю правильного названия)
• Упражнение на тренажере баттерфляй 3*15 15 кг
• Поднятие туловища 3 по 12 (также)
• Выпады с гантелями 2 по 12
• Выпрямление ног сидя в тренажере 15 кг. 3 по 12

Бассейн 500 метров плюс один заход в турецкую баню после всего.

Вечером пришла не большая усталость в ногах и руках.
Вперед за красивым телом!